6월 제철과일 BEST 10: 건강하게 먹고 여름 활력 100% 충전하는 법
6월 제철과일 BEST 10: 건강하게 먹고 여름 활력 100% 충전하는 법 여름이 시작되는 6월, 신선하고 달콤한 제철 과일로 건강을 채워보세요! 6월은 본격적인 여름의 시작을 알리는 시기입니다. 이맘때쯤이면 슈퍼나 시장에 보기만 해도 기분 좋아지는 알록달록한 과일들이 가득하죠. 과일은 단순히 맛있는 간식 그 이상으로, 제철에 먹을 때 영양소도 가장 풍부해 건강에 더 큰 도움이 됩니다. 오늘은 6월에 먹기 좋은 대표적인 제철과일들과 각각의 영양소, 그리고 어떻게 먹으면 더 맛있고 건강하게 즐길 수 있는지에 대해 자세히 알려드릴게요 🍇 6월 제철과일 BEST 10 참외 – 피로 회복과 수분 보충 복숭아 – 피부 건강과 변비 예방 체리 – 노화 방지와 수면 질 개선 자두 – 소화 촉진과 혈압 조절 딸기·블루베리 – 면역력과 뇌 건강 수박 – 더위 이기는 수분 폭탄 오렌지 – 비타민 C의 왕 매실 – 해독과 피로 해소의 명약 키위 – 소화 건강과 체지방 관리 아보카도 – 공복에 좋은 지방과일 🍉 6월 제철과일 10가지 – 맛과 건강을 모두 챙기자! 참외 – 피로 회복과 수분 보충 달콤하고 시원한 여름 대표 과일 6월 초부터 출하되는 참외는 아삭한 식감과 과즙이 풍부해 여름철 수분 보충에 제격입니다. 비타민 C, 포도당 풍부 – 면역력과 피로 회복 식이섬유 함유 – 장 건강에 도움 추천 섭취법: 우유와 스무디, 수박과 샐러드로 함께 복숭아 – 피부 건강과 변비 예방 수분 가득한 여름 과일 6월 하순부터 제철인 복숭아는 부드러운 과육과 은은한 향이 매력적입니다. 비타민 A – 피부 건강 및 면역 강화 수분, 식이섬유 – 탈수 예방과 변비 개선 추천 섭취법: 냉장 후 그대로, 요거트와 곁들여 피부 미용에 효과적 체리 – 노화 방지와 수면 질 개선 붉은 보석 같은 과일...
